منتــديــات مـهـاب صفـــا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتــديــات مـهـاب صفـــا


 
الرئيسيةدردشةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اسرار الهدوء؟؟

اذهب الى الأسفل 
+2
مهاب صفا
الزعيم
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم
الادرة
الادرة
الزعيم


ذكر
عدد الرسائل : 95
العمر : 61
الموقع : .wwwalmanam.net/vb
العمل/الترفيه : موظف
مكان الاقامه : بيت لحم - فلسطين
احترام قوانين المنتدى :
اسرار الهدوء؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اسرار الهدوء؟؟ Right_bar_bleue

MY SMS :


My SMS
اسرار الهدوء؟؟ 1-59


كلنا غزة :

 


كلنا غزة

تاريخ التسجيل : 10/10/2008

اسرار الهدوء؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: اسرار الهدوء؟؟   اسرار الهدوء؟؟ I_icon_minitimeالأحد أكتوبر 12, 2008 3:52 am

اسرار الهدوء؟؟

هل تشعر بالتوتر ؟

هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟

فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس

""
""
""

احتفظ بقدر من الهدوء

ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ
على قدر من الهدوء وخذه معك أينما تذهب


انتق صحبتك جيداً

بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد
سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين وإن كان لأقصر فترة ممكنة
سوف يجعلك تشعر بالهدوء

اهتم بِنَفْسّك

عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ

اشترِ إناء للفاكهة

كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض احتمالات تناولك
الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً

تجاهل الأمور البسيطة

إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها
أمور بسيطة


ردد أنك تشعر بالهدوء

إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "


انس الماضي

نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً


استمع إلى الصمت

الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز


فكر في الدفء

الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء


تعود أن تقول لا

هناك قدر كبير لكنه محدود مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب
ولكن بحسم


أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر

عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء


تكلم بصوت منخفض

هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟

""
""
""


(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)


منقول .........للفائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.almanam.net/vb.
مهاب صفا
مدير المنتدى
مدير المنتدى
مهاب صفا


ذكر
عدد الرسائل : 672
العمر : 35
العمل/الترفيه : مدير منتدى
مكان الاقامه : بيت لحم - فلسطين
احترام قوانين المنتدى :
اسرار الهدوء؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اسرار الهدوء؟؟ Right_bar_bleue

MY SMS :


My SMS
اسرار الهدوء؟؟ 1-59


مشروبك المفضل : اسرار الهدوء؟؟ Coca-cola
المهنة : اسرار الهدوء؟؟ Office10
الجنس : اسرار الهدوء؟؟ Male10
مزاجك : اسرار الهدوء؟؟ A8ra2
كلنا غزة :

 


كلنا غزة

تاريخ التسجيل : 10/10/2008

اسرار الهدوء؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الهدوء؟؟   اسرار الهدوء؟؟ I_icon_minitimeالإثنين أكتوبر 13, 2008 3:34 am

(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً)

وصلنا خير , هذا الأساس من بداية الأحساس ...

ما بتقصر والله يا زعيم ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.muhab.ahlamontada.net
3ashek lyale alsaber
نائب المدير العام
نائب المدير العام
3ashek lyale alsaber


ذكر
عدد الرسائل : 113
العمر : 36
الموقع : https://muhab.ahlamontada.net
العمل/الترفيه : قرائة الخواطر وكتابتها
مكان الاقامه : بيت لحم - فلسطين
احترام قوانين المنتدى :
اسرار الهدوء؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اسرار الهدوء؟؟ Right_bar_bleue

MY SMS :


My SMS
اسرار الهدوء؟؟ 1-59


المهنة : اسرار الهدوء؟؟ Cook10
الجنس : اسرار الهدوء؟؟ Male10
مزاجك : اسرار الهدوء؟؟ M5noo8
كلنا غزة :

 


كلنا غزة

تاريخ التسجيل : 11/10/2008

اسرار الهدوء؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الهدوء؟؟   اسرار الهدوء؟؟ I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 14, 2008 1:25 pm

هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟


هههههههههههههههههه انا بس بتخايل اني مرتاح وهادي الصراحة انا بكون متوتر كتير
يسلمو اخي ابو ايهاب والفائدة على يدك بئذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلى ملام
عضو مميز
عضو مميز
احلى ملام


انثى
عدد الرسائل : 29
العمر : 33
احترام قوانين المنتدى :
اسرار الهدوء؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اسرار الهدوء؟؟ Right_bar_bleue

MY SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:/_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">ضع رسالتك هنا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
كلنا غزة :

 


كلنا غزة

تاريخ التسجيل : 10/10/2008

اسرار الهدوء؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الهدوء؟؟   اسرار الهدوء؟؟ I_icon_minitimeالجمعة أكتوبر 24, 2008 7:34 am

انس الماضي

نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً






يسلموووووووووووووووووو



مودتي,,

احلى ملام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلا
عضو vip
عضو vip
حلا


انثى
عدد الرسائل : 99
العمر : 32
احترام قوانين المنتدى :
اسرار الهدوء؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اسرار الهدوء؟؟ Right_bar_bleue

MY SMS :


My SMS
اسرار الهدوء؟؟ 1-59


مشروبك المفضل : اسرار الهدوء؟؟ Coca-cola
المهنة : اسرار الهدوء؟؟ Studen10
الجنس : اسرار الهدوء؟؟ Femal10
مزاجك : اسرار الهدوء؟؟ Al3ab
كلنا غزة :

 


كلنا غزة

تاريخ التسجيل : 19/10/2008

اسرار الهدوء؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الهدوء؟؟   اسرار الهدوء؟؟ I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 01, 2008 12:17 pm

مرحبا
مشكور اخ زعيم
على الموضوع الجميل
تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندى الحياة
عضو vip
عضو vip
ندى الحياة


انثى
عدد الرسائل : 246
العمر : 33
مكان الاقامه : رام الله - فلسطين
احترام قوانين المنتدى :
اسرار الهدوء؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100اسرار الهدوء؟؟ Right_bar_bleue

MY SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
<form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--">
<!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:/_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104">
<legend><b>My SMS</b></legend>
<marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اسرار الهدوء؟؟ 1-59</marquee></fieldset></form>
<!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
مشروبك المفضل : اسرار الهدوء؟؟ Pepsi
المهنة : اسرار الهدوء؟؟ Collec10
الجنس : اسرار الهدوء؟؟ Femal10
جنسيتك : اسرار الهدوء؟؟ Diapo_1074310
مزاجك : اسرار الهدوء؟؟ Bebsi
كلنا غزة :

 


كلنا غزة

تاريخ التسجيل : 20/11/2008

اسرار الهدوء؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرار الهدوء؟؟   اسرار الهدوء؟؟ I_icon_minitimeالسبت فبراير 28, 2009 1:57 am

حتى اعيش بدون ازعاج احاول انسى اي حد جرحني او حكا كلمة جرحتني والله يسامحهم كلهم وياريت كلنا نصفي اقلوبنا من الحقد والزعل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسرار الهدوء؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــديــات مـهـاب صفـــا :: الفئه الثالثة :: .. •° منتدى علم النفس °• ..-
انتقل الى: